어깨통증1 스마트폰 보다가 찌릿? 거북목·일자목 고치는 일상 습관과 스트레칭 지금 이 글을 화면으로 읽고 계신 순간, 본인의 자세가 어떤지 한번 체크해 보세요. 혹시 모니터 속으로 들어갈 것처럼 고개를 앞으로 쑥 빼고 있거나, 스마트폰을 보느라 등과 목을 굽히고 계시진 않나요? "아차" 싶어서 급하게 목을 뒤로 당기셨다면, 이미 거북목이나 일자목의 신호를 몸이 보내고 있는 것일지도 모릅니다.현대인치고 목이나 어깨 통증 한 번 안 겪어본 분은 드물 겁니다. 늘 뻐근하고 피로한 이유, 단순히 '일을 많이 해서'가 아니라 목뼈의 모양이 변형되었기 때문일 수 있습니다. 우리 몸의 머리 무게는 생각보다 무거워서 보통 4~5kg 정도 나갑니다. 볼링공 하나를 목 위에 늘 얹고 다니는 셈이죠.정상적인 목뼈는 측면에서 봤을 때 예쁜 C자형 곡선을 그리며 이 무게를 가뿐하게 분산시킵니다. 하지만.. 2026. 6. 16. 이전 1 다음
