공복안좋은이유1 아침에 '이 습관' 하나가 혈당 망친다는데 아침마다 시간이 부족해서 식사를 거르고 나오시나요?“어차피 먹지 않으면 혈당도 안 오르는 것 아닌가요?”라고 생각하는 분도 많으실 텐데요.그런데 혈당 관리에서는 단순히 지금 음식을 먹었느냐만 보는 게 아니에요. 아침 식사를 건너뛴 뒤 점심과 저녁에 혈당이 어떻게 반응하는지도 함께 살펴봐야 합니다.결론부터 말씀드리면 아침을 습관적으로 거르는 행동은 일부 사람, 특히 제2형 당뇨병이 있는 분의 점심·저녁 식후 혈당을 더 크게 올릴 수 있습니다. 다만 아침밥을 한 번 거른다고 바로 당뇨병이 생긴다는 뜻은 아니에요. 중요한 건 불규칙한 식사 패턴이 반복되면서 나타나는 혈당 변동입니다.아침을 안 먹었는데 왜 점심 혈당이 더 오를까요?아침을 거르면 오전 내내 공복 상태가 이어집니다. 이때 우리 몸은 필요한 에너지를.. 2026. 7. 20. 이전 1 다음
